開始通過降低 部分 尺寸不健康食品而不是攝取它們作為通常。 當你 最小化你的消費不健康食物時，你可能發現自己渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試並 吃 晚餐 早些時候和快速 14-十六 小時 直到最後早餐下一個 早晨。 科學測試 建議僅關鍵營養素是身體無法自行或以的方式製造的化合物充足 金額。這些營養素應該源自食物，加上它們是至關重要對於... 您的飲食模式提供力量和飲食 必要需要 指導您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在靠近-空水箱附近？它只是不會 功能。 完全相同是真實，為你的整個身體 發揮作用 正確。|極端腹部額外脂肪，或內臟不需要的脂肪， 是一個獨特地有害類型身體脂肪分佈那是 與種類等心臟代謝病症的可能性加劇相關 two 糖尿病和心血管疾病（80）。 |膳食計劃 基於最低限度加工食品鏈接到 優越 整體健康 結果。 考慮很多食物安排您的健康攝取樣本：|Healthline有嚴格採購指針和依賴同儕審查的科學研究、教育 研究機構和臨床協會。我們遠離使用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們保證我們的資訊是準確且最近透過閱讀我們的社論覆蓋。 |無論是否 你希望 超越您的飲食習慣或簡單改變您的食物，容易 插入 各種各樣這些食物在您的計劃。 |增強您的 心臟 福祉：鍛煉 好處您的心臟 保健，以及獲得 更強大 心 可能幫助減少您的心血管疾病的危險。 |深呼吸冥想當你開始感覺困惑時，這個訓練 會讓你 快速控制壓力。 三分鐘|吸煙者，我希望你將是 操作勤奮地踢掉你的例行公事。確實是 不可能到低估必要性一支煙-免費生活在您 健康和健身 -- 和 為了那個那些 靠近你。}
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